Diferença entre tristeza e depressão

Sentir tristeza faz parte da vida. Porém, quando o desânimo é profundo, persistente e impacta sua rotina, pode ser sinal de depressão — um transtorno que exige atenção e cuidado profissional.

Entendendo a tristeza

A tristeza costuma surgir diante de situações específicas e diminui com o tempo. Ela é temporária e geralmente não impede a pessoa de realizar suas atividades diárias.

Entendendo a depressão

Já a depressão pode durar semanas ou meses e envolve sintomas como perda de interesse por atividades antes prazerosas, alterações no sono e apetite, fadiga, sentimentos de inutilidade e, em casos mais graves, pensamentos suicidas.

Como a TCC ajuda no tratamento da depressão

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem comprovada para o tratamento da depressão. Ela ajuda a identificar padrões de pensamento negativos, desenvolver estratégias de enfrentamento e promover mudanças que favorecem a recuperação.

Busque ajuda

Se o desânimo persiste e afeta seu bem-estar, marque uma sessão. Cuidar da saúde emocional é o primeiro passo para recuperar a energia e reencontrar o sentido da vida.