Como lidar com perdas e recomeçar

O luto é uma das experiências mais desafiadoras que podemos viver. A perda de alguém querido ou de algo significativo traz dor, saudade e uma sensação de vazio que parece não ter fim.

Entendendo o luto

Cada pessoa enfrenta o luto de maneira única, mas existem pontos em comum: tristeza profunda, dificuldade de se adaptar à nova realidade e, muitas vezes, sentimentos de culpa ou solidão. Permitir-se sentir, falar sobre a perda e manter pequenas rotinas diárias ajudam a atravessar essa fase com mais equilíbrio.

Como a TCC auxilia no processo

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) auxilia nesse processo, ajudando a ressignificar a perda, identificar pensamentos que dificultam a superação e encontrar novas formas de manter viva a memória de quem ou do que foi importante. Não se trata de esquecer, mas de aprender a viver de maneira plena, mesmo com a ausência.

Recomeçar com acolhimento

Há caminhos para reconstruir a vida com afeto e resiliência. Você não precisa enfrentar esse momento sozinho(a). Agende um atendimento e vamos caminhar juntos nessa etapa, respeitando seu tempo e acolhendo suas emoções.